减肥达人哦哦

亲爱的LZ，你是哪里比较胖呢？不同的地方方法不一样哦。而且你是虚胖，水肿，还是肌肉型呢？
虽然你不算胖，但似乎有点肉肉的唷。你可以控制在98到102.
睡觉前一个小时不要喝太多水，一定要吃早餐哦！！

我的经验是 体重和体态有时候不成正比 有的人体重比较大 但是看起来苗条 有的人反之 如果硬要套个标准的话 这儿有个公式 身高cm-105（女）/100（男）*0.9
根据个人经验这个式子算出来的是小型骨骼的体重下限 中型和大型骨骼还要重些
当然还有不要公式的 就是你买衣服好不好买 忽忽 个人经验而已
这里的链接是详细的公式http://hi.baidu.com/qydt/blog/item/ac2b0af0b9d192a9a50f5276.html

去健身房吧.比较管用.
其他的都比较被动.
去1,2个月就有效果了.
可以不请私人教练.光做有氧运动.
合理膳食,不需要过度节食.正常吃饭就可以.

你的体重很标准了,不用减了,相信我,保持就好,要是减很困难,而且坚持不好就反弹,一旦反弹可就不是110了,肯定要不110多,那时候就是越减越肥,后悔都来不及了,你可以锻炼,适当的活动,为了健康,同时你的肉会结实一些,看起来会更好,但是体重不一定要减.如果你锻炼有可能体重会小幅度增加一些,别怕,那是你在长肌肉,虽然体重增了一点,但你的体形更好看了,有可能看起来会比原来瘦的

我跟lz的情况差不多~~亲生实践的哦~ 正常饮食，适当控制，晚上8点慢跑30~40分钟，切记晚饭过后不吃任何东西！多喝水！坚持3个月，一般能瘦8斤左右~