求真实有效的减肥方法！请不要大段摘抄无用的~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 20:00:16
我明年的这个时候就要当新娘了，我想在这一年内瘦下来（我现在168cm，62KG），理想体重是55KG，我要健康又可行的方法，可是我又比较懒哦~~属于以前是肌肉型（硬硬的肉），现在变成泡泡肉那种。请给我建议~~谢谢！

本人多年减肥总结出最有效的办法就是一点：管住嘴！
曾经六天减八斤，办法是绝食，但此法非常不健康，所以不推荐
一个折中的办法，每餐饭量减半，或取缔晚饭（实在坚持不住就喝点粥），杜绝高热量零食及可乐之类，晚七点以后不要再吃东西。能坚持下去，必然有效。
减肥无捷径，贵在坚持少吃。另外不要大量运动，除非你自制力相当强，否则运动之后会吃得更多！

做瑜伽

少吃点- -！
你就会梦想成真。。。