我练习肌肉48小时有的时候72小时这样会对肌肉有影响吗?我怎么觉得肌肉变小了呢。

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/06 23:20:32
谢谢 大家 阿 帮帮忙。我有的时候是24小时后练习有的时候是72小时这样好吗?

肯定不好了,锻炼肌肉重要的不是时间,而是质量和坚持。
还有就是营养和充分的休息
象你这样肌肉回过分疲劳的,对身体不好。

身体大块的肌肉是三块:胸、背、大腿
这三个部位的肌肉锻炼之后建议过了48或72小时之后才能练同一部位的。

所有部位的肌肉,练完之后都是需要休息和营养补充的。不知道楼主练完之后的饮食是怎么安排的,要有足够的蛋白质和睡眠。

光练不吃肌肉不会变大的。

最好吃点药(芬必得)效果很好的,好好休息几天。