我的减肥方法。专业人士看下行不

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 23:52:12
我现在148斤 身高1米77。我想减到130到135。我想半月就减到。我的减肥计划是，早上吃一点营养的东西。牛奶。麦片。
中午吃米汤 馒头。晚上不吃。 到晚上就不喝水了。
早上跑30分钟。 晚上跑30分钟。
每天早上6点起来， 晚上11点睡觉。
请问这方法科学嘛？ 这半月能下来嘛？ 下来后我就早上吃饱，中午吃饱，晚上有时候吃，有时候不吃。晚上每天跑半小时。还会不会反弹了。
顺便说下，我是男生。我18岁。
或者用这个计划。就是2餐吃好。晚上不吃。零食什么的都不吃。 早上40分钟跑步。 晚上40分钟跑步。从149到130 1个月可以做到吧。 我好象记得跑步是不会反弹的吧。

吃太少了啦

如果你是男生 这就更少啦 简直少的可怜
真正的办法是 早饭多吃 中饭吃好 晚饭吃好
然后运动
但运动也要分时间的 才能达到一定的效果来着
比如 科学家说过 最好的运动时间是傍晚
因为这个时候人体的一切有关于运动的因素都达到了峰值
此时运动 既然达到运动的目的 也方便肥胖人 减肥
不知道这些对你是否有作用 反正我就是这样减下来的

只能告诉你,不科学啊,你的水果去哪了,蔬菜呢?连蔬菜水果这两样重要的东西你都省略了?而且以你这样的方法如果能长期坚持肯定有利于减肥和保持身材,但是一旦坚持不了的时候将会比以前更肥的可能