怎么才能从沉默变得开朗

一是有针对性地加强学习。制定出自我学习的具体内容、方式、时间安排，尽量落到实处便于操作。以后有机会进入高一级的学校学习，也要这样坚持下去。走上工作岗位后，则要善于在实践中学习，主动利用组织开展的各种培训提高自己。

二是实践中锻炼。可以通过参与班级和学校组织的活动，接触各种人群，有针对性地锻炼自己欠缺的能力。如果可能的话，不妨多看、多听、多写，把自己的收获、体会用文字表达出来，这对你的帮助更为直接。

三是来自他人的帮助。家庭、同学、朋友、师长和专业咨询机构都可以成为个人提高的有力支援。

朋友哪里的啊 ，骑行！

我以前也是的 你只要敢多接触人 多和人交流 想法去做些平时不敢去做的 提高点胆量 主动与人交流 锻炼一下自己 会好的 这个别人是帮不了你的
你也可以去看些 怎样与人说话 交流的书来看看

可以根据自己的爱好，去找有共同语言的朋友，慢慢就会就变得爱说话了，也开朗了。