29个月不爱吃蔬菜怎么办，饭也不爱吃

您好！您的孩子这是典型的挑食厌食现象。原因有二：第一，体内缺乏锌元素，锌的作用在下面阐述，这一点是众多家长了解的。第二，脾胃不和，这是容易忽略的一点。
　　锌是机体必需的微量元素，在体内的含量不多，但分布却非常广泛。
　　锌元素的功能：
　　（1）参与体内多种酶的合成，维持多种酶的活性并参与DNA和RNA的合成。
　　（2）阻止和逆转胸腺的萎缩，维持免疫机能使胸腺得新焕发活力，每日15-30毫克。
　　（3）维持机体正常的性机能。
　　（4）通过促进蛋白质的合成，加速细胞的分裂增殖而增加创伤组织的再生能力。
　　（5）清除自由基，促进视力发育。
　　（6）促进智力发育。
　　（7）影响味觉和食欲。
　　（8）促进头发、皮肤、指甲的生长发育。
　　（9）成份：乳酸锌（对人体无任何毒副作用）、鸡蛋的蛋白粉、葡萄糖。
　　（10）机体对锌的需求量：成人每日10-20毫克，妇女每日25毫克，孕妇、乳母每日30-40毫克，婴儿每日3-5毫克，儿童每日10毫克。
　　（11）缺锌的症状：
　　成人——伤口不愈合、味觉迟钝、痤疮、指甲肥厚、甲沟炎。
　　妇女——妊娠反应加重，胎儿在宫腔内发育迟缓、畸形，分娩并发症增加。
　　儿童——厌食、偏食。口腔溃疡、免疫力差、反复生病。
　　（12）锌的来源：
　　锌在体内不能合成，必须靠外界摄取。食物来源——瘦肉、肝脏、鱼、蛋、猪血粉、牡励等。
　　因为我国人民的饮食习惯以素食、蔬菜居多，所以缺锌已成为一个重要的营养问题，尤于儿童和孕妇为甚。
　　作为健康委员的学员，我建议您不要给孩子吃药，最好采取食补措施。
　　补锌宜补充乳酸锌。关于调理脾胃，建议食用薏米，但是要用铁锅炒下薏米的营养才会更大被吸收。
　　这是我在百度回答的第一个问题，希望对您有所帮助。如果还有疑问，可以咨询。我的QQ：200644711.

我家宝宝也是，最主要的原因就是平时的零食吃得太多了，要养成按时就餐的好习惯！把蔬菜做出花样啊，色彩搭配合理，让宝宝产生食欲！

强迫自己吃