中年人健身每日跑步多长时间

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 01:15:11

超过半小时后才会消耗脂肪

建议40分钟吧

刚开始跑半个小时，等适应了就跑长一点。
千万不要过度，要量力而行，中年人的骨头跑步跑多了会有问题的。

20分钟就可以了

恩