如何速度减肥？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/20 07:17:06

我男的如何速度减臀部和大腿的肉？走起路来臀部扭来扭去的。
我12岁男要速度减我可以坚持但是要是锻炼不吃药谁给个好锻炼方法？

1每天坚持吃个苹果（大腿）
2每天把汽水换纯净水
3每天做运动一小时
4每天坚持走路，最好不要坐
5少吃糖.油之类的
6每天不是3大餐，而是6小餐

天天锻炼是最健康最科学的方法

锻炼啊

少吃，多运动。贵在坚持！