我觉得像个没出息的小男人，拿不起放不下的，怎么办？

你就是缺少诉说和发泄的空间。要是有尝试和朋友出去大闹过，不过还是放不下的话，你可以参考一下我的意见，毕竟我不是你，没有在你的处境中感觉不到你的痛苦，我只能客观的开导一下你，希望帮的上你。
你想说的是你很辛苦是吧？工作身不累，心累是不是？面对感情也不敢去全部信任了很苦恼甚至经常的想起你跟她在一起的事心很痛是不是？
虽然知道事情过去了，你也懂得该放下了，可是心里就是怪怪的不舒服。其实人就是这样，越想忘记的事却越记的越清楚，你现在所有的困扰都是来自你内心深处的伤痛，为了这些伤痛你付出了很多很多了，现在给你两个字，那就是何必。
当初因为一时的迷茫选择错了，爱了，付出了，伤了，也痛了。
何必，既然已经知道了那是段错爱，何必又要在你们结束以后为难你自己呢？在这段感情里面，用心付出了，用心珍惜了，你用心爱了，是她没有福气享受你对她的情怀，心里放不下的人应该是她而不是你，是她不懂得珍惜你，还好你发现的早，要不然等到你们瓜熟蒂落的时候，那时候的你就不是像怨妇了而是泼妇，这样想你不觉得开心么？不觉得庆幸么？
当初你爱也爱了，伤也伤了，时间是不会回到那个时候的，既然这样你为什么不选择让自己过的更好些呢？找个更加适合你疼适合你爱的人呢？一段新的感情可以治疗已往心灵的创伤，不要因为曾经的困扰来影响自己的心境，不要把自己封闭起来，那样不单单的是痛苦，也是孤独。其实，每个人的生命里，都有一段望不掉的情，它曾经那样真实的出现，又在某个时间悄然离去，在心理却留下一道难以愈合的伤疤。现在你应该整理自己的心态把那段感情转化成回忆吧，一段属于你的回忆，那些过往的人和事只能留在过去，纵然伤心欲决，也无济于事，真心真意的等过，盼过，也就再无遗憾了，你要坚信爱是充满希望的，爱过，所以不悔，等过，所以无憾，面对如此的旧爱，就当做是一坛醇香的美酒，独处的时自己倒上一杯慢慢的品尝它的味道，回味一下过去的情感，回味以后呢，就上床去睡一觉，第二天，你还是你。何必为了一个不值得你爱的人为难你自己呢？

你受她的刺激比较大。你已经说了，她不是你想要的那种类型的女孩。

我想，可能你的性格 是比较保守的，觉得这件事上，自己很亏，觉得不值得。

所以心里就很难过。

还有一方面原因，时间并不长，几个月，而