我是一个13岁的女孩我跑的挺快的我跑60米只要用8.2秒，老师说我的耐力很差，我该如何提高我的耐力？

不用太复杂的训练方法，像你这个年纪，只要坚持每天跑步，慢跑1000米左右（开始坚持不下来，就慢慢来），自然你就有耐力了。
其实在于坚持，不见得是你跑不下来，而是你自己中途放弃了。

提高耐力在于提高自己有氧代谢的能力。有氧代谢是指肌肉在血液供氧充足时有效率地把肌糖元变为能量的过程。忍耐式运动如长跑和登山需要有强大的有氧代谢能力。

在有条件时最好的锻炼方式好象是上坡行进或跑步，骑车对保护膝盖有好处。游泳越野滑雪收益最大，但肌肉群好象不和爬山一样。这里人在大的攀登之前，目标是每次锻炼可以连续跑二三十公里，或连续骑车一百公里以上，整个过程保持在有氧线心跳值。

为什么啊?摔交?

训练途中跑

每天早上坚持练习,还有好身才!

做些蹲起(蹲下站起,可负重).蛙跳(类似青蛙一样,蹲着向前跳)就可以了.以你现在的能力来看,可能比较适合短跑.
而蹲起是针对耐力与精神意识的训练.蛙跳针对爆发力和耐力的训练.
注意事项:要量力而行,一口吃的太多会成为众人的焦点.同学们会说 看那个同学怎么倒着下楼梯? :) 我以前是运动员.因为基础打的不好,所以总倒着下楼梯.

加油！功夫不负有心人！