高中男子800m

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 18:27:33
还有两天学校里要比赛了
准备活动要提前多少时间做啊？
如果跑步热身会不会浪费体力啊？
和葡萄糖有用吗？喝浓度多少的？
一开始如果有人跑得很快要不要跟啊

准备活动要让全身放松，特别是脚，跑完很硬。
慢跑几圈(让身体有鼓热气)，然后啪打腿（是下面那部分），擦点活络油更好，

跑前喝一小口葡萄糖，喝多了会疼，然后就跑不下去了。

别人跑快不用跟，按自己的节奏，前6之内既可。

最好跟紧他，但要有能力，如果体力不够就按自己的节奏跑。

最后200米拼命冲，冲完马上喝水，好爽！！

祝你第1啦~`

估计成绩在2分30左右

准备活动在提前20分钟比赛的时候结束就可以 什么时间做你自己定
喝葡萄糖要在赛前2个小时喝 人体吸收之后才能发挥作用
浓度是50%的 最好是喝葡萄糖的同时在喝点VC
时间不够的话就不要喝了 提前一个小时的话
到你比赛的时候身体是处于低血糖状态的 不利于比赛发挥

准备活动提前20分钟做差不多了，一定要热身不然跑不出好成绩，你跑800的话准备活动要跑个1600米左右
喝葡萄糖，吃巧克力基本没什么用，有用也是反作用，我就是中长跑运动员
一开始一般都是要跟的，但如果你觉得前面人跑的比较离谱就别跟了，按照自己节奏跑就好，但要记住前面被拉开距离后面想赶上是很困难的
祝你好运