太阳穴长痘痘提示胆道受阻，如何进行体内大扫除？

以往，人们只认为细菌或病毒侵袭、营养不足以及不良的生活方式、心理不健康等是造成生病的主要原因，但近年来医学研究揭示，体内毒素的积存也是人们患病的一个重要原因。因此，专家们认为，人们若能像打扫卫生那样经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素，自然就会健康强壮。
第1步：主动咳嗽“清扫”肺部
　　肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的尘、金属微粒以及废气中的毒性物质，首先通过呼吸侵入肺脏，损害肺，接着又自肺脏进入血液，再“株连”全身。为了减轻肺脏过度受到外界有毒物质的损害,我们经常可以借助咳嗽对肺脏予以“清扫”。
　　具体步骤是：
　1. 每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。
　2. 深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。
　3. 如此反复做几遍，每做完一遍后进行数次正常呼吸，以防过度换气。
第2步：“冲洗”肠道
　　肠道特别是结肠和直肠为粪便形成并积存的场所，而粪便中的毒素之多不难想象。“清 扫”毒素的办法是：
　1. 饮水“冲洗”
　・每天定时排便，尽量缩短粪便在肠道的停留时间。
　・每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于毒素尽快随尿液排出。
　2. 现代“洗肠术”
　　国外的现代保健医术“洗肠术”近年来已经引入国内。应用先进的医疗器械和药水，对肥胖、便秘、肠病患者进行洗肠，可以彻底地排出毒素，效果极佳。
第3步：“清洁”皮肤
　　皮肤也是排泄毒素的一条途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出。方法有：
　1. 运动发汗
　　平时要多做运动，且运动前多喝淡盐开水，以增加出汗量，收到“清洁”皮肤之目的。
　2. 洗桑那浴
　　洗桑那浴也是多出汗和清洁皮肤的好办法。
第4步：巧用食物“净化”血液
　　“还原食物”可清除体内自由基。自由基是人体氧化过程中的副产品，它可损害脱氧核酸、胶原蛋白，破坏人体组织细胞，出现皱纹、老年斑，甚至引起癌症、老年痴呆等多种疾患的发生。要清除自由基，应多食“还原食物”，菠菜、韭菜、南瓜、葱、柿子椒、番茄、胡萝卜等蔬菜，大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等