我很胖，我该怎么办？

我和你差不多高 但我是40kg
其实你也知道瘦是天生的 我同学也很多羡慕我怎么吃都可以

其实
1.你要深刻的认识到胖是无法容忍的
要严格要求自己 165 90斤绝对是上线 目标越高才能减肥
你可以买条牛仔裤 天天看到告诫自己
2.你要运动 但是不要特别剧烈 否则一生病住下院就全毁了
我建议你快步走 每天至少2个小时
3.饮食
你要买本瘦身杂志算卡路里
对食品要有基本的热量认知 很多东西可以替代的 尽量吃低的
4.别老吃饭 多吃香蕉 苹果 橘子 用水果替代
多吃点水果不长胖的
5.其实真正喜欢你的人 不在乎胖瘦的
但是自己内心一定要有压力
其实人极度难过也会瘦的

PS：不规律的生活利于减肥 真的

主要是运动加饮食哦，开始应该很容易瘦的哦 。
1.每天晚上6点后不吃任何东西，水都要少喝。如果想速度快点，晚上不要吃完饭就一个苹果
2.晚上9点钟左右出去慢跑或者快走1个小时以上。女孩子也可以选择逛街哦。时间很快就过去了
3.跳绳，很减肥，但是要坚持，而且完毕后一定要拉伸大腿和小腿，否则会出肌肉
4.健美操，就是大众健美操，网上就可以下载了。可以做做，全身运动
5.做瑜伽，可以塑形的，推荐玉珠贤的减肥瑜伽，一共50分钟左右吧。我一般是健美操之后瑜伽的，正好出汗。这个迅雷就可以下载的
最后就是坚持坚持了，那些男人如果真的因为你胖要你，我们不要这样的男人也罢。不管胖瘦，自信最重要，美丽是由内而外的。加油哦！我的方法可能不是最快的，但是真的是健康的，不会对身体不好，坚持2-3个月一定很有效果，都是我自己尝试过的。我自己也不算苗条，但是还很匀称吧。我160曾经胖到140也很郁闷的

现在有那种封穴减肥的方法，你可以到美容院去看看，我认识的一个小胖姑娘就是那么瘦的，但是要控制饮食
还有就是可以晚上不吃饭，天天坚持两个小时的运动量

调整饮食加锻炼吧，爬爬楼梯，跑跑步，练练健美操，晚上少吃，或者不吃，饿的话吃水果。别着急，减肥得慢慢来。我也很胖，也喜欢吃，吸收也很