健康专家解决关于运动时间

首先如果你本身有心血管的问题则不建议你运动 因为会导致心血管损耗更快
然后就是运动时间了 每次运动时间以超过半小时直到感觉累为止是最好的 所以你说的应该指一次一小时 我不知道每周运动一次是否能预防慢性病 但是如果每周只运动一次其实是不健康的运动方式 最好每天坚持半小时到一小时的运动 对提高免疫力和心肺功能都有好处

是连续运动。
其实那只是最低要求，不是要人们刻意那样做，其本意是提倡人们经常运动。