我属于虚寒体质，经常感冒

虚寒体质是气血水平不足所致。而人体补充气血的时间是晚上六点到凌晨一点。再往后到凌晨五点就是各器官排毒的时间。
要想维持身体气血平衡，就应该在晚上十一点之前入睡。
当然鉴于你的情况，我建议你九点入睡，五六点钟起床做一些锻炼，而且一定要保证睡眠质量。这是其一。
其二是注意饮食卫生，病从口入这句话不是随便说说的，一旦生病会造成气血的大量浪费。
其三是敲打胆经，帮助消化。胆经比较好找的部位在大腿外侧，包括髋骨部位，膝盖部位（注意是外侧），以及两者之间的部位。每天在这三个地方轻轻敲打五分钟。
其四是生活一定要规律。身体都是根据外部环境的变化来自我调节以适应环境的。生活不规律无异于身体适应环境的大变动，身体就会需要耗费大量的气血能量来予以调节。

此外，建议你看一看《人体使用手册》之类的保健书，也可看看曲黎敏的讲座，对于初入门者都很不错的。

药吃多了免疫力更差劲，多用动

早晨慢跑是最好的良药

个人意见不能在多吃药了。是药三分毒。平时多吃些温性的食物。如糯米。红枣等什么的。在注意锻炼身体什么的！还有注意天气变化增减衣服。不要在感冒了。

我小时候也是经常感冒，当时听人家说医院有可以增强体质的针打.你可以去去医院咨询一下。