体内有寒气到底是什么意思，能说的通俗易懂点么。

体内寒气重是中医对人身体状况的一种说法，指外邪入侵体内，并滞留其中。至于治疗和进补须看具体各人的具体症状，分别对待。如果身体没有明显的不适症状，要想自己祛除体内寒气，可采用食疗加锻炼的方法。进食辛辣食品，如姜、辣椒、酒精饮料，参加有氧运动锻炼，运动量控制在出汗后稍觉疲劳。