乳清蛋白粉怎么吃呀

乳清蛋白有很高的营养价值，但不是任何人都需要补充的。乳清蛋白作为优质蛋白，比较适合婴幼儿、老年人、运动人群和术前术后病人。
乳清蛋白粉产品是纯的乳清蛋白，没有其他任何的营养成分，因此不适合婴幼儿食用。婴幼儿应食用专门的婴幼儿配方奶粉，而配方奶粉中的蛋白质经调整后，乳清蛋白比例较高。
运动人群在运动后30-40分钟内，喝22-45g，能够达到消除疲劳，增强能量的作用。

具体的冲调方法说明书上都有了

我的推荐是1.训练后30分钟左右吃（强烈推荐）
2.睡前吃
3.早上起来吃

每次1-2勺都ok！！

那上面一般有用法用用量吧,蛋白粉可以放在菜里,也可以用来泡.

健身钱吃~~早上把蛋白粉和牛奶混在一起吃，我以前运动队的时候教练逼我们吃，我把他弄在西瓜汁一起吃~~你只要不和酒一起吃基本都可以混着吃的~~