懂减肥的进 宣传广告的别来

楼主你减肥有点误区，你不能这么看细节，会很累的，而且也坚持不下来。。没用。。。

什么青椒牛肉韭菜豆腐萝卜。。都是非常健康的食品。怎么会胖呢？

变胖的概念是：你每天都吃两个炸鸡腿，或汉堡，这样连续吃两个星期，你才会变。。或者是，你每天都吃如上那种健康的饭菜，但每天吃五顿才要饱，这样下来吃个十个半个月，才会胖。。。

这偶尔的一两顿，不管你吃的是肉还是菜，都不会让你变胖，变胖，或变瘦是个长期饮食习惯形成的过期。
你只要记得，少吃油炸，少吃零售，少食多餐，就这三条，你一点都不用刻意减肥，或者去计较你吃的是牛肉还是鸡肉，半碗饭还是三分之二碗，这些都太细节了，你能做到那几个少吃，就肯定不会变胖。如果之前你吃的都不很健康，而今后这样吃，你还一定会变瘦。

其实减肥饮食是很重要的,关键在于运动..

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。减肥，白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法.早饭要吃饱，中饭吃8成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉。
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吃的再少不运动也是没用的