严重便秘该怎么办？我是便秘吗？

便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

便秘会引起肛裂而疼痛流血.最好到医院确诊一下
回答者： dunai_feng - 江湖豪侠 十级

午饭一两饭加蔬菜炒肉一份，晚饭一般吃素菜，太少。典型的吃的少拉的少

我情况和你差不多
晚上睡觉的时候双手按住小腹,揉肚子
左200下右200下

早上起来空腹喝一大杯蜂蜜水，如何多吃点水果蔬菜等，有便意的时候一定要去厕所，实在不行的话可适当用点开塞露，千万别用泻药，会产生依赖性。

坚持每餐一个红薯，早中晚都吃，二十天，我有几个朋友都试过，完全解决。