怎么增高啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/03 03:15:31

我真的太矮了啊，，，比任何人都希望长高。。做什么都可以！！！
希望能给我写一个详细的作息表，我真的好迷惘啊。。

运动：跳高、游泳，单杠悬垂，跳绳。禁忌举重项目。
饮食：喝牛奶、补钙、蛋白质、维生素。
睡眠：每天晚上9点钟睡觉，保证充足睡眠。每周一次用绳拉直牵引腿部睡觉。
加油啊祝你长得比姚明高！呵呵

多运动尤其是跳跃运动增加营养

练增高瑜伽.