该如何让自己走出情绪低谷

去年年底从广东回来之后就一直赋闲在家，中途只上了3个月的班，回家后第一件事就去见了女友，我们是网上认识的，但是他是我妹妹一个寝室的同学，这一年里我们几乎每天都在一起，她住在我家里面，虽然经常吵架，但是还是很快乐的，不过有一点我们都知道，就是我们的性格其实不是特别适合在一起，前一个月她去广东他舅舅公司里了，去了之后因为工作辛苦就一直埋怨我说她需要我照顾的时候没人照顾，我是有原因才没有和她一起过去的，后来她就经常说些有没有我就无所谓啊，觉得她以后可以依靠的人不是我啊之类的话，我知道她不是说的真心话，有时候只是想发泄或者说气一下我，但是我感觉到她其实特别想我是一个事业有成的人，可以给她安全感，但是现在我没有，后来我们为一点事又吵了，她说分手嘛，我说分嘛，我之所以这么干脆，因为我知道她每次和我吵了总是喜欢说这些话，第二天果然她又发短信来说她累糊涂了都不让到她，但是昨天晚上她打电话给我，开始是和我谈心，后来她很认真的给我说她怕她每天都这么辛苦都没时间想我，怕时间长了就把我忘了，她说她知道我不会把她忘了，但是她可能会，我当时听了，心都要碎了，这两天我觉得心情一直很不好，其实这一段时间都不好，只是在听了她那些话之后我觉得整个人都不能自拔的感觉，想到很多东西都觉得很没力气的感觉，想到以后的生活压力，想到和她的关系，觉得一点积极性都没有，后来觉得其实如果她在这个时候对我说的话不是那些话而是一些鼓励我关心我的话，我或许是另一个样子，所以我一直都觉得她不懂我，现在我对她也是一种说不出来的感觉，想放弃又放不下也舍不得，想坚持又怕有一天她真的把我忘了受伤更多，而现在我又没有工作，她还总是对我提一些让我为难的要求，我觉得很难受，各位，谁能开导我一下，谢了，我觉得，我抑郁了
你说的我也知道，我一直通过各种方式在告诉他我很想他，我心里就只有她一个人，但是我每次给他说这些，他说我想个小孩子一样，还说想找个像个大男人的男朋友，倒是她在不断的说一些让我觉得很沮丧的话，说实话，我现在真的觉得如果分开久了当她朋友比我好的很有可能就真的把我忘了，不是我不信任她，因为我们都不是彼此最想要的人，但是我觉得珍惜眼前的才最重要，不要说她想我照顾她就让我过去陪她，那对于我们来说不现实，因为她现在也不稳定

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