晚上吃什么,不会发胖,只要不发胖就行,除水果外..

喝麦片粥,不要加糖和牛奶
或者吃点蔬菜粥都是可以的
实在不行就吃红薯,玉米煮的,不要加糖

晚上应以蔬菜和水果为主，但并不是说只吃这些，吃一些容易消化的食品也是可以的，例如一些流质的东东，红薯粥就可以——

食物中蛋白质是最难消化的，所以晚上最好不要吃肉类食品

呵呵，水是最好的，还可以排毒。

粥

精致、少量进食，辅以小米粥最佳，小米有安神的作用，有助睡眠。
清淡的好些，因为夜晚最容易升蛀虫的哦！~
可以在睡觉前喝一杯加蜂蜜的牛奶，有助于睡眠。