只要睡着觉就会做梦怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 12:46:44
我不管是晚上还是中午睡觉的时候都会做梦，不停的做很多梦就像在看电影一样。所以一直是觉很多，每天睡八九个小时以内根本不够，经常会发困。去医院也就是开些什么养血安神片之类的药回来吃吃没什么效果的，再说我也不喜欢吃药。有没有哪位专家能给个简单也确实有效的方法减少做梦，能让我白天不要那么困呢？谢谢啦！请不要从网上粘贴一堆堆提高睡眠效率之类的长篇大论，要切实有效的，如果对我确实管用，追加到300分
谢谢一楼以后的朋友回答，补充一下：我精神压力不大，营养良好，生活规律，心态很好，喜好运动。睡觉之前也不会想事情很快会睡着。生活，身体，心情一切都很好就是不知道为什么睡着了总是做梦。
三楼说的我还确实第一次听说，就是不知道怎么操作呢，如果有简单易行适宜自己操作的方法就更好了

睡觉会做梦说明睡眠质量不好，睡的太浅。你需要深度的睡眠。

原因是多种多样的，用中医来说，主要是心火太旺，肾水不足，经络不通三个原因。

要根据你的具体原因，通过补血或者补肾或者按摩等方式来解决问题。

几句话很难说清楚，建议你自己去看《求医不如求己》肯定让你受益匪浅。

无论什么时候睡觉都会做梦，可能是植物神经功能紊乱了！
梦多就表示睡眠质量不好就是白天容易犯困，长期就会影响学习工作质量，记忆力也会下降！

解决办法：⒈睡前喝牛奶，或者听些音乐，什么都不要去想，心静入睡，关键是要神经放松，这个很重要，不要弄的很紧张！不过不一定那方法对人人都有用，因为有些人睡前喝了东西翻而睡不着，听音乐反而注意力被拉过去了！

⒉控制自己睡前不要想东西，保持大脑空灵状态！平时对那些困扰不要总往心里去！
⒊你如果非要吃药的话，一般吃维生素b1和骨维素，是调节神经功能的！
不过最好不要长期吃，吃个半个月左右就行了！

精神压力过大、营养失衡、用脑过度、生活不规律、、、都会出现这种情况

解决办法：均衡饮食、增加营养、加强运动、放松压力

每天坚持跑步、打球、、、睡眠要有规律，午睡时间不要过长

会好起来的