两个小番薯的热量和一两米饭加两小份炒蔬菜的热量，哪个高呢

不知道小番薯有多大，估计每个有1两多吧。这样算来应该是一两米饭加蔬菜的热量多（一两米饭有180千卡、半斤小白菜有45千卡的热量）。

两个小番薯的热量的高

米饭加蔬菜的热量高！！

一两米饭加两小炒多，番茄的主要成分是水，而米饭是淀粉。可以去查各种食物的单位热量表。很多营养书籍都有附。