健身强壮
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/19 00:36:46
我是一个男生``挺瘦的。想壮一点。怎么办
建议多锻炼,健身房最好,条件不允许的话就自己在家做俯卧撑仰卧起坐蛙跳.还有饮食.不要或少吃含防腐剂的,油炸的,彭化的食品.多吃蛋白质高的比如牛肉.还有三餐要准时
多锻炼吃点蛋白质多的东西蛋白粉之类的,最重要,坚持!
多吃些五花肉在上健身房练练 要是资金不够就在家做俯卧撑,蹲起 效果也不错的
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建议多锻炼,健身房最好,条件不允许的话就自己在家做俯卧撑仰卧起坐蛙跳.还有饮食.不要或少吃含防腐剂的,油炸的,彭化的食品.多吃蛋白质高的比如牛肉.还有三餐要准时
多锻炼吃点蛋白质多的东西蛋白粉之类的,最重要,坚持!
多吃些五花肉在上健身房练练 要是资金不够就在家做俯卧撑,蹲起 效果也不错的