到底怎么才能长高哇、吃钙片有用吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 08:40:15
大家好，

我今天18了、还想再长高点、
想吃点安利蛋白粉，钙片、再练瑜伽，早上起来跳绳半个小时、
这样还能长高吗？

吃安利的好呢？还是汤臣倍健更有助于长高、
然后还要再和纯牛奶吗？
这样会不会营养过剩呢？产生副作用。

另外、我想请教各位有经验的朋友们，我还需要做些什么运动，补充什么
营养更有助于长高呢？

诶，女女等你们的回答、
回答好的，我再送分。
谢谢你们。

你应该去医院先拍一张片子，看你的骨骺线闭合没有，如果没有的话，可以根据一定的营养调整和锻炼长高的！
18岁我觉得应该是有希望的！

如果过了生长期，是什么都没用

没用

长个最根本的要看骨龄，骨龄长的话可以长的高一些短的话就矮一些。

最根本的是你要放正心态，多运动和规律生活。没有这些你就是长个大高个也没用。

1、多运动，打篮球是很好的运动方式
2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好
4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题），可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好
5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
6、纠正坐、站、睡的姿势，不许弯腰驼背，这样会压迫神经，抑制生长
7、（偏方）听说多伸懒腰，对长骨生长有好处，不妨一试
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~~~~~~~~~~~~~~~只要被其道行之就可以了~~~~~~~~~~~~~

多运动，打篮球是很好的运动方式
继续努力吧，应该还有得高