请针对我情况，制定锻炼方针

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 19:17:46
我人1米60到一米66，体重轻，90至100之间。
热爱游泳，拿过区第五，现在退步；
长跑不错，越长越不错；
跳高能力不错；
手臂力量不足，但还可以；
希望制定全面有效方针，好的话加分（看回答怎样，最多加50分）
针对这些情况全面，不要针对性。

你到底是想增强哪方面？你要知道有得必有失，你长跑很不错那应该知道长跑好的人都很瘦，腿部肌肉很结实，这是因为长跑耐力最重要．
而短跑又不同，你看看那些短跑名将，全身的肌肉都很发达，匀称，线条很漂亮，尤其是臀部和股四头肌群．因为短跑注重的是力量和爆发力．

所以你到底是想加强哪方面？比如长跑？或力量训练？或大块的肌肉？或漂亮的线条？或仅仅是为了简单的锻炼身体？
全面的训练方针等于白练，必须有重点，就像韩寒说的：全面发展等于全面平庸，这是有道理的．

你想从哪个方面发展啊 ？不具体啊问题没法制定