晚上睡觉抽筋了、怎么办？

我在天冷的时候也常出现你说的现象…不知道你是什么原因，反正，你首先要注意饮食，要有营养；白天要做适量的热身、锻炼；晚上睡觉前烫脚并热敷小腿，含膝盖；躺床上的时候做适量的腿拉身动作，就是绷直腿的时候你能感受到有根筋的变化，要轻微活动下那根筋的；再者，被子不要薄了，要暖一些

要么很累，要么缺钙。后者可能性较大。

脚抽筋的时候，掰掰大脚趾吧，动一下。等好了，拍拍腿，放松一下，可以缓解第二天的痛，如果偶尔抽的话也许太累，但经常性的话就有点缺钙了，吃点补钙的有帮助

首先要看你是不是在之前做过剧烈运动，比如长跑、打篮球、踢足球等等~~这样会引起你的短暂缺钙。从而出现晚上腿抽筋，接着的两天白天就会出现小腿疼痛等症状。不过休息两天就好了~~~如果是长期在非剧烈运动情况下处于这样的情况，说明您缺钙了，需要补充钙质~~~~~

应该是缺钙啦，多吃些含钙量丰富的食品，比如奶制品、骨头等

经常性的话是缺钙造成的，建议补钙。突发性的话，可能和剧烈运动有关，不必太担心，抽经是只要用力伸直抽经部位辅助揉捏动作就会好的。