我考上了音乐学,居然要练形体舞蹈,我韧带特硬,从没练过.怎么办?19男

和我情况一样.....建议舞蹈科尽力.只要不挂科就OK.师范音乐大2就没舞蹈了

形体舞蹈的强度一般不是很大，只要你可以坚持练习的话要开筋应该不会很困难，但要注意训练强度，一定不可以操之过急，要不然会受伤的哦。

练形体舞蹈是为了对学生的身体进行修美化
通俗点说就是练身材的

这不用怕的,因为形体舞蹈强度不会大,要求
并不象专业舞蹈那样难,只是做一些简单基本
的训练 以达到美化身材 并且也是为以后
可能面对的舞台表演打下基础

呵呵 楼主别怕哈
希望我的回答能帮助你

不会吧 我以为只有我们女生才练形体舞蹈,没想到男生也练真是苦命相连，我教你一个方法
早上起来先跑2000米（大步跨跑，要慢），然后单腿交替横压腿，一定会疼，硬压，各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各压100次，然后做侧踢腿。下午3：00左右开始2000米（大步跨跑稳住了跑)，然后找个人帮你，你双腿分开下横叉，下到最大限度，然后让那人按住你的肩膀，有节奏的下按，你自己把握限度，疼的不行了喊停，然后让他松开，你缓解，然后再按反复做，30-50次为一组，然后起身慢跑恢复，然后做侧踢腿。然后继续做3-5组。然后做肌肉放松。晚上和早上相同。睡觉前在床上开横叉，用手扶着点。然后做放松。睡觉的时候摆个大字，开的越大越好。当然睡着了也就不知道了。第2天一定超级疼，但要坚持住，5天以后，开始加组数和练习时间，让下按的人加大力度，另每天晚上都要开横叉，即使下不去，也要摆姿势在那挺20分钟左右。第8天头上你就可以下去了，然后赶紧做巩固训练，不挺的下叉。第9天会疼，但依旧坚持原样，用慢跑恢复。第十天，你自己看着办吧！
我当年练舞蹈的时候就是这种训练模式，硬练出来的。希望对你有帮助！

男生？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？