20岁，脑鸣2年，求助！

劳逸结合。我经常听别人提起耳鸣，不大懂你的“脑鸣”，根据你后面的叙述，应该与耳鸣是一样的意思。首先，定位一下自己的目标，然后做。每天根据目标的实现情况奖励自己。如此做下来，三两个月以后，情况会有些改观。

多由脑内血管疾病引起，也可能为肾气亏损，肾精不足所致，为老年人常见慢性疾病之一。建议找有经验的老中医试试.

经常按摩一下耳后的神经，有助于你恢复的

可能时精神压力过大或长期居住在比较嘈杂的环境中所导致的，注意放松心情，尽量避免过于嘈杂的环境，适当参加一些体育锻炼，每天按摩10分钟自己的脑部，症状会有所改善