怎样睡觉才是最好的啊

你一天睡几个小时啊，如果数量保证不了就尽力保证质量吧，安静，光线（不能太亮但是也不能绝对黑暗），温度，湿度，空气适当流通。睡前可以做一些瑜伽之类的运动，放松减压。

我高中也是这样，喝点安神补脑之类。

人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,