B族维生素指那些

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 03:28:10
有医生建议我吃B族维生素，可是不知道应该吃那些维生素，还是所有B族维生素都吃吗？很困惑，请帮助。我曾经小脑出血，现在恢复的还好，又出现了说话和见光时眼睛会闭上，到眼科医院检查都说眼睛没问题，是神经方面的问题，请问我该吃哪些B族维生素？谢谢！

神经方面可吃维生素B1和维生素B12。

族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。另外，如果B1、B2、B6摄取比率不均的话，是没有效果的。B族维生素的家族正在逐渐扩大，除了我们已知的B1、B2、B5、B6、B12等之外，还有目前争议比较大的B17等。
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