什么样的体育锻炼能使个体获得最大的心里健康效应

心理健康？我觉得就是天天能够坚持吧！
反正我本人就是，如果我今天跑步了，然后今天心理很舒服感觉自己锻炼身体了，而且本来运动过后会感觉比较有精神。结果明天我懒了，没跑步，玩了半天的电脑，那样的话我心里就会感觉“唉，今天又没运动”，还无精打采的。

最重要的就是坚持呵，不一定天天，但一定要有规律才行呵

太极。