【急求】什么样的体育锻炼能使个体获得最大心理健康效益？

瑜伽
篮球
武术

健身吧,这是我的个人感觉,原来我是个弱不禁风的人,很不自信,自从初中奋发后,就基本每个星期都去健身房,没时间去的时候也在家里练,练出点肌肉来,感觉很自豪,就继续练,人也自信多了,走路都是昂首挺胸的,后来像是上瘾了一样,几天不练就不舒服,感觉健身这东西就像吸毒一样,一旦沾上就不好戒了,但不同的是,健身对身心是健康的,所以我推荐楼主也试试,不仅能打发时间,让生活充实,也让整个人的精力,心理,身体,各方面得到强化

下围棋！！不多说！！下几次就知道了！

瑜伽对心理健康效益最大。可以放松身心很好的运动。。