我十八岁，问一下戴沙袋之后适合做什么运动练弹跳和速度

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 00:50:05

我高中带过沙袋，感觉刚刚卸下沙袋的时候效果明显，但是时将长了，你步频会变慢，速度不会怎么样，篮球吗，你最好是练往返跑，用于急停和快速启动，绝对能甩开防守队员

你试下慢跑、蛙跳和原地踏步，这是三种最适合的运动，有好消息要告诉我啊！

蹲下再用力跳起来练跳。慢跑练速度