有人说晚上不吃饭减肥最有效，有道理吗？如果不吃饭，应该吃什么？

可以吃水果或煮蔬菜，很多人坚持不了的

有道理，我就是这样坚持两个月，瘦了十斤。也有人说，晚餐是杠杆，想胖想瘦，多吃，少吃，不吃。不吃饭，坚持不住，就吃水果，要少吃。最好什么都不吃。

晚上不吃饭能减肥是对的。不吃饭可以喝汤吃菜嘛。不吃饭就行。

不能说全对,因为如果中午饭吃了很多或者下午吃了很多零食,那即便是晚上不吃也会长胖.不能只饿一餐,要平均分布每天的食量,也就是要少吃多餐.这样提高新程代泄,很容易瘦,如果晚上不吃饭,可以适当吃点水果,白水煮蔬菜,再散散步什么的.可以很健康的瘦下去.

我现在也在试用这个方法，真的挺痛苦的！我现在就很饿！但是不能吃！因为要漂亮！呵呵

当然有道理拉，你想啊，你从晚上6点吃了晚饭，到第二天上午6点，之间有12小时时间，如果晚上不吃东西，也就相当于中午12点开始了，18个小时不吃东西，肯定会瘦阿。不过就是怕没毅力坚持不下来。所以个人建议，还不如中午少吃点，晚上正常。不会太饿了以后狂吃。因为我就有过这种经验，本来打算晚上不吃，结果实在忍不住开吃了，还吃得非常多。