请教各位大侠如何才能均匀健康的长胖呢~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/01 06:32:48

我身高172,体重42公斤,唉,自己觉得有点儿瘦的说.虽说现在的女生都在减肥吧,我觉得女生还是有点肉才会气色比较好,所以想增肥.也不要长到太胖啦,而且希望能均匀点儿长胖,不要只是腰变粗脸变大那种.还请各位帮忙出出主意哈~~~

营养均衡最关键，饮食时间有规律，饮食量适中，增食的同时配合运动健身。如果想增肉最好的办法是多吃含脂肪高的食品，经常来点夜宵，食量再大些，肯定管用，但要合理运动。