关于长高..

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 20:55:22
我现在17周岁,168CM左右,男的。去医院查了什么 还没闭合的
还能长高,,因为我以前上网什么的老醒夜.晚睡,又挑食 身高不是很满意
希望有人可以为我定制个计划阿,
关于平常 睡觉 吃饭 吃什么 什么什么的 ...
越详细越好.. 谢谢你们了
我想高高高点- -#

骨骺还没愈合就有长高的希望。
人体的生长激素都是睡眠时分泌的，所以睡眠充足是首要的，尽量晚上11：00之前上床休息。时间达到8小时以上。
如果办不到，就至少每周选择一天9：00时睡一觉。
可以的话，适当午休。
吃多钙质食物，如牛乳、豆浆、瘦肉。同时更重要的是主食和蔬果。
肉、蛋、奶：蔬果：主食=1：3：4

多做引体向上，定时按量吃饭，按时睡觉起床，

多做引体向上，定时按量吃饭，按时睡觉起床，