我有个哑铃 拉力器 握力器 这样锻炼最好啊 我都是晚上练
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/27 15:35:44
我只想练练肌肉 怎么练最科学
别人说1天比1天多10个 这样好吗
我本人很瘦 基本没什么肉 所以想锻炼肌肉
谁知道怎么练最好 我3个都要练
哑铃是20斤左右的蛮重的
拉力器是5个环的 我只能拉2个 我的劲非常小
握力器能很轻松的
我以前是每天哑铃10分钟 然后拉力器5分钟 请问科学吗
握力器没事的时候就拿在手上玩
看到贱人我不敢动手(动不过他) 我好郁闷啊
别人说1天比1天多10个 这样好吗
我本人很瘦 基本没什么肉 所以想锻炼肌肉
谁知道怎么练最好 我3个都要练
哑铃是20斤左右的蛮重的
拉力器是5个环的 我只能拉2个 我的劲非常小
握力器能很轻松的
我以前是每天哑铃10分钟 然后拉力器5分钟 请问科学吗
握力器没事的时候就拿在手上玩
看到贱人我不敢动手(动不过他) 我好郁闷啊
如果你是20岁以上,那你的力量太小了。拉力器每天睡觉前拉10下,最好是从3个开始起步;哑铃的用处最多了,可以练二头肌、三头肌、背肌、胸肌等等,建议二头三头一组,胸肌、背肌一组,每组8-12个;握力器没事就玩玩吧。坚持两个月你再看吧,练力量急不来的。20岁以下还是以锻炼身体为主,因为是长身体期间,练肌肉一停容易发胖。打架的事……单挑不成想其他办法喽!
你的器械简单`并且训练方法不得当`我只建议你去健身房练
建议你去专业的地方去练,练功在自己家没信心和意立,要不去河南省塔沟少林寺!短训班:时间以半年为限,学习武术基本功、套路、散打、也可选项学习。每半年学费1680元(每月180元。无论培训时间长短,杂费均为600元),期满合格者,发结业证。
制定月计划,分四周,第一周:不需要太大强度。跟据你自己的情况确定数量。弹簧先用两根。哑铃20太重。这周重在坚持计划。可能你会肌肉酸痛,但一定要坚持。注意补充蛋白质。第二,三,四。数量慢慢提升,幅度不可过大。重在坚持。
我有一组哑铃一个拉力器一个握力器一个臂力器,想练胳膊和胸肌 请问练习的顺序是什么样的以及练习的次数
我有对哑铃一个拉力器,想健身
如何正确有效的相互配合使用拉力器,哑铃,握力器,运动沙袋以及俯卧撑,仰卧起坐?
我有一个哑铃个一个拉力器 问下在家怎样键身 最好详细点的 每天怎样做 做多久 多少下
我有一对哑铃,一根弹簧拉力器,请问,我如何最快的将肌肉练起来?
我已经1米83了``不想再长高了,有什么运动可以限制长高啊?最好是用哑铃或拉力器的``这两样我家都有``
我想找一套健身方案,我的健身器材有哑铃,拉力器,臂力器.主要想增加力量和身体的美感.
请问:南宁哪里有卖体育器材(大商场和超市除外),比如哑铃,拉力器等
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