历史遗留问题___失眠!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 15:29:27
我是学生，可能会有点压力，但没什么心事，大一和大二半年睡眠质量一直很好，可最近几个月会天天失眠，是天天。从11点关灯聊会天到12点开始睡，紧接着痛苦就开始了，仰着，侧着，卧着，直着，蜷着…睡不着！绵羊，星星…能数的都数了，睡不着！眼罩，牛奶，可以试的都试了，就差没吃药了，睡不着！有时候运气好，能在两三睡着算上帝保佑了，但不出意外五点多绝对醒来，然后就怎么也睡不着了！我得罪哪路神仙了？睡觉这破事对我怎么就如此的奢侈呢？？

生活要有规律，晚上尽量不要聊天到太晚，自我调节一段时间，有条件要早点上床，不要想太多的问题，慢慢会好的

有心事吗?把心事解开。白天加强体育锻炼,做有氧运动,晚上睡前用热水泡脚。失眠很痛苦,祝你早日康复!