强迫症复发了，我郁闷（复制粘贴答案的请闪开）

我之前是强迫症和抑郁症患者，大概在今年4月份，那时候已经好多了（我一直服用的是莱士普，还有一个帮助睡觉的药，忘了叫啥了，大圆片，也是进口的）那时候一直吃莱士普，下午老睡觉，我觉得特麻烦，也没问医生，自己就停了，起初也就有点不舒服，后来慢慢就好了，。。。结果一直就停药了。。。。慢慢也就好了。。。。

抑郁还好说，就是这个强迫闹的挺郁闷的，我的症状是（强迫自己读英语时候把英语一定要翻译成中文读出来，就算自己知道自己会也要如此。。。）

当时读了不少森田的东西，还有其他资料，大概明白了强迫症的根源，就是自己内心缺乏安全感，过渡的安全感缺失，自己的强迫动作就是在过渡的索取安全感，人们使用不正确方法停止自己强迫的时候，停止的是内心那个正确的想法，就是安全感的正常需要，而不是停止的过分的安全感的缺失（这可能就是顺其自然的意思），就是你越怕这个东西，越逃避，你越不想他，你就越要求你自己内心不要索取安全感，越这样，你安全感就越没有。。当你控制不住的时候，大量的安全感缺少就会让你出现难以控制的强迫行为

不知道分析的对不对。。。。按照我的意思就是，我只所以这样，就是因为我太在乎我自己的英语了，因为我如果突然不会英语 了，我基本就没活路可走了。。我特别害怕自己突然不会，当我看到一些觉得我一看就应该会的东西的时候，我还在去想那东西是什么意思，我就觉得我自己已经不会了，特别害怕。。。所以会出现这个问题。。。

我现在虽然知道到底为什么会有这问题，但是现在还是很不舒服的原因好像就是我让自己把我刚才写的这堆不段在脑子里想，然后不段的摆出单词，然后让自己克服，使劲的用脑袋想。。。现在脑袋好像使用过渡一样。。。特别别扭，我不会是把自己脑袋给伤了吧？我现在特害怕我把自己脑子给伤了。。。。。还有我前面的病症，我之前犯过几次，不过没有在意就过去了，昨天晚上读了点英语故事，本来我都明白，但是我看到之后还得自己读出来，我就开始有这种害怕的感觉。。然后越来越难受，一方面怕忘了。就是前面所提到了，另一反面就是我怕我的病再犯。。。我不知道大家明白不明白我的意思，。。，我就是想知道我老想想想这些事，不会对大脑造成什么伤害吧？我现在就由于老想我刚说的那堆理论而脑袋特别难受。。。还有怎么样才能避免自己再犯啊。。。。
回MAY-LY

抑郁焦虑强迫本质上都是相同的。
世界有多大，它们的表面变化形式就有多大，所以当“病发”的时候把焦点放到“表面症状”上始终会感到茫然、无所适从，因为你看不到表面下的深处到底是什么!

不过话说回来，你没有把焦点放到表面症状上的意识也就不会得强迫症了，前因后果相互关联。

强迫症？也是实在没什么好说的了，说多了是我在跟你兜圈子！你看你现在写的文字？你还是在和自己纠缠。。一方面，你认识到自己在强迫中！另一方面，你又有一种反强迫思维来反抗自己的“惯性”。。这样的你能不累吗？当然，比较顽固的强迫你就是接受，不反抗它，也只能受它的摆布。 这个时候痛苦的接受还不如“阿Q”式的接受！就像河北衡水的一休老师说的当你与的强迫症的关系是“this is a game”，不再是“this is a war”时，强迫症状就初步化解了！！

上面也说到了，问题的本质才是应该问题的焦点所在。。
改善一下自己的个性是很必要的，固执、完美主义、敏感内向都是强迫症人群的特质。要学会放松，不要一来劲就往强迫症这里窟窿里转，要学会放过自己，乐观坦然的面对自己身上的一切，必要的时候适当的转移自己注意力是必要，学习归学习，娱乐放松与朋友happy也是必不可少的！

退一步海阔天空！ 你自己也说看过不少森田方面的东西， 我个人也反复看过很多遍（我的神经症比较顽固！），觉得森田确实说的很全面透彻， 但方法毕竟是方法，只能做引导，不能做你的生活规划！说句明白话森田也是在和症状兜圈子， 所以使用森田不当也有可能是固加你症状的陷阱。。 总之保持积极、乐观、用于探索实践的心态，在理解森田的基础上用心去体会，必定会找到适合自己的人生模式，虽然这个过程可能会比较艰难漫长！

这位同学，感觉你现在应该是个学生， 我曾经跟你一样也有过强迫症， 初三的时候也是考重点中学的时候，我遇到一个很小的事情都会强迫的想很多遍，一个简单公式认证，明明很简单却会一直想一遍又一遍，还会强迫自己想为什么公式是这样的。。。。。。特别难受，感觉难道快步够用了，而且经常睡不着。
后来用了一暑假的调解，终于慢慢好起来，首先不要太急，
主要掌握1点就够了，不需要看太多东西。越复杂越焦急。