谢谢谢谢 看一下 排泄不好 女

以前我也有这个问题，现在好了很多。
多吃蔬菜、多喝水、每天找个较固定的时间去上上，培养感觉、还有啊在上厕所的时候不要因为无聊啊啥的看报纸啊啥的。。。。
恩，我有时候不行了就试 空腹喝酸牛奶，或酸牛奶+香蕉，几乎次次有效来着~~~
希望对你有用啊，那个多喝水真的可以长期改善的，同学妈妈是医生说的~~~

多吃香蕉

规律的饮食习惯

喝点酸奶吧，每天定时定点去上厕所，要坚持，就算排不出来也不要放弃，过段时间就能正常
排泄了