谁有减肥的方法？

少吃多运动，黄金法则。

过午不食，对身体很好来的，还减肥，不是不吃，而是不吃主食，可以适量吃点水果，睡觉之前几个小时不可以吃东西。

少吃糖类，主食要少吃，多吃青菜，适当吃点肉，不要吃到饱，6~7分就可以了。多喝水是王道！水果也不可以超量，反正就是平时饭量的2/3。。。必须得坚持呀！

有到有，不过要一定配合饮食

最简单的减肥方法——每天微笑10分钟。
美国研究人员发现，10-15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体相当于一块巧克力所含的热量。

白天多喝热水排汗解毒`晚上4点以后别吃饭`晚上慢跑半个小时以上 一个月下来``我是瘦了20斤``嘿、

晚上过9点就不要吃东西