男生怎样减赘肉 实用点的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/18 05:35:58
我是男生 以前很瘦 但是今年由于毕业 经常吃夜宵 变胖了20斤 非常郁闷 我想瘦一点 特别事肚子和屁股 谁能告诉我男生怎么减肥 或者塑造身型 使用点的 别什么都乱贴

告你一个简单的减肚子的办法,我在部队练腹肌的,
平躺,双腿并拢绷直,双手放在头下,把脚慢慢抬高,上身不动,脚尖绷直,腿和床成45度角,坚持30秒,第二天40秒.慢慢加时间,大约一个月,保你有6块腹肌.

早饭别吃``

多多运动,这个肯定行的,没话说的,也是最实用的,仰卧起坐啊什么的

少吃饭..

多做运动..

我168..

80几斤..

还在吃夜宵增肥..

你告诉我怎么增肥吧

其实一样的男生女生减肥````少吃多运动```

男生减肥最有效的运动是肌肉运动，消耗脂肪速度快还塑身```

要求```持之以恒