我练了60天的仰卧起坐怎么还是没长腹肌啊？每天都做几百个啊！操！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 04:21:54

你先看看肚子上有没多余的肥肉先
腹肌难练是因为要很低的脂肪含量才能看出来

漂亮腹肌的人，哪个不是饮食合理+每天有氧运动，光做仰卧起坐顶个屁用

你先看看肚子上有没多余的肥肉先腹肌难练是因为要很低的脂肪含量才能看出来漂亮腹肌的人，哪个不是饮食合理+每天有氧运动，光做仰卧起坐顶个屁用|||坚持到底永不放弃|||仰卧起坐能练鸟个腹肌啊，我初中时每天做近两百个还是一次性，只有弯腰发力时才能看到点，没器械就做俯卧撑吧，还有手脚并起那种|||日··是你人格问题··|||要想炼出块来就得成千上万的做不是几十天就可以搞定的腹肌是最难炼的要坚持你这个做法要练半年以上才行|||每次20~30个，做六次。做的时候注意提高难度，不要总是一个难度，这样很难刺激腹肌，要涨出来就必须隔一定的时间加大难度。

每次20~30个，做六次。做的时候注意提高难度，不要总是一个难度，这样很难刺激腹肌，要涨出来就必须隔一定的时间加大难度。

仰卧起坐能练鸟个腹肌啊，我初中时每天做近两百个还是一次性，只有弯腰发力时才能看到点，没器械就做俯卧撑吧，还有手脚并起那种

要想炼出块来 就得成千上万的做 不是几十天就可以搞定的 腹肌是最难炼的 要坚持 你这个做法 要练半年以上才行

坚持到底 永不放弃

日··是你人格问题··