我献血后月余剧烈运动感到反常困乏正常吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 09:31:04
我的身体一直很健康，即便剧烈运动后也不会感到困乏，反而更有活力，但是我在35天前在省流动献血站献血后（血液正常健康，发了慰问信），第一次剧烈运动（20分钟长跑），感到相当困乏（和以前相比），请问这正常吗？
长时间不运动后剧烈运动是会相对疲乏点，但是，我感觉到的疲乏是一种以前从未有过的反常疲乏，带点头昏和大脑供血稍稍不足的症状。我以前也有过很久不锻炼，突然剧烈运动，但是都不会有现在这种情况。

献血后，一般大约一周就可以完全恢复到献血前的状态，包括血液中以红血球为主要特征的指标。

出现剧烈运动后感觉相当困乏的情况，应查找对比前后的其他原因，比如：
——是否减少了锻炼的频度？
——是否降低了锻炼的强度？

从你那句“第一次剧烈运动（20分钟长跑）”来猜想，这一次长跑之前，你已经至少有一个月没有进行长跑锻炼了，是不是？
如果是，正是因为你长时间缺乏应有的锻炼，才导致你感觉到比较强烈的长跑后的困乏感。与是否献血毫无关系。

曾听保健医生说过：运动的频度至少应该是三天一次，原因是锻炼的效果只能维持三天；只有少于三天才能逐渐提高锻炼的效果。

献血后一般要3个月左右才能完全恢复原有血液总量，而且恢复时间和饮食作息营养状况有很大关系。你没有完全恢复以前红细胞总量，肌细胞供氧不足，长跑当然会觉滴困乏，很正常啊。

正常 你的身体嫌血后恢复的慢了一些 经常补补就好了

身体没有补上去