不用脚得有氧训练

我脚7个月前骨折了！所以现在慢跑什么得还不能进行..可是在家里呆了几个月肚子上开始有了一点点小肚腩！ 有什么方法很好得减去脂肪！(还有什么有氧训练不需要脚得参与？）我想练腹肌..（仰卧起做不用说了 我就在做！） 重要中得重要就是怎么减去肚子上那点小肚腩！ 我走路还是可以得！ 知道得朋友们速度额 在线等！

什么是有氧训练啊？ 什么是有氧训练？/ 有氧训练四个益处 有氧训练和无氧训练区别？ 什么是有氧训练和无氧训练？ 在体育项目训练时总说“有氧训练”或“无氧训练”，有氧或无氧怎样定义？？ 在家里怎么进行有氧训练 有氧训练和无氧训练是什么意思.? 怎么做? 有什么方法可以在屋里做徒手有氧训练? 健身应该是先做器械训练还是先做有氧训练