高中怎样让自己晚上清醒

首先 要肯定你的学习精神。但真的要根据自己的身心条件去调整睡眠。
可以尝试午休；晚上准备盆凉水，时常洗下脸，活动一下腰肢；你学习的环境温度要适中；尽量不要用一些刺激性的饮品，没什么好处，用以上最自然的方式去调整。作为老师，还是要提醒你，这个问题的本质不是你学习的时间有多长，而是你怎样有效地运用时间。有良好的心态，适当的方法这才是最主要的。

另外，从你的提问中，我发现了另一个问题----你似乎对自己缺乏信心。我认为这才是你目前最大的问题，不知道你是否听说过“罗森塔尔效应”，你要知道心理暗示的预见效果是不容小觑的，时刻对自己说：“我很自信，我很聪明，我能行！”这未尝不是一种良好的促进学习效果的手段。

早点睡，现在学校的作息时间安排也是不合理的，高中么，怎么也要睡够8小时的，这是最少的。6点半起床，最好还是在10点前睡觉的哦，不然白天没精神上课，丢的会更多。那样还不如不管那些个作业了。

过一会就掐一下自己的人中，
要好一点吧~~~~~

这简单 只要每天中午睡半个小时 还有可以把感兴趣的作业放晚上做 就不会困了 我也是过来人 有啥问题可以问我