我现在21岁，1.62米，将近120，怎么样减肥能快点见效果啊，冬天到了，穿上厚厚的衣服更显臃肿，帮帮忙啊

用鸡蛋黄瓜法，我正在考虑明天开始呢！

改变一下自己的饮食习惯吧。多运动。别的减肥方法的话可能对身体有坏处

注意控制饮食加强运动吧
不要说我说得老套
但是最有效的办法就是这个···
加油！

120斤还是公斤？公斤就严重了，第一，控制饮食，少吃零食，不要喝含激素的饮料，（如可乐和所有的碳酸饮料，果汁要少喝，多了白开水）多吃饭和青菜，肉也要吃，但不要多吃，每天三顿饭定时吃，尤其是晚上不要吃东西。
第二，多运动，早睡早起，形成良好的起居习惯，早上起来多走动，饭后也要多运动，不能吃饱了就躺那看电视。
最后呢，建议你多出去活动活动，踢足球啊打篮球，女孩的话呢，就出去逛街，这么坚持几个月下来你自然就瘦了。
120斤的话就没必要减了，不是太胖么，实在不行用上面的办法也能减。

我和你的情况查不多， 其实减肥最直接的就是节食了， 还有运动， 但运动不一定能坚持下来，所以我当初选择了节食， 也不是什么也不吃的那中， 只是改变一下饮食习惯， 我每天的早饭是一定要吃的， 我把中饭和晚饭并在一起吃， 而且要早点吃，大该下午3。4点左右就要吃， 等到晚上饿了的话就喝一杯酸奶加绿茶就好， 别的控制一下别吃，一个月我就减了10斤， 也没饿着自己，不简单了，呵呵