怎样可以摆脱以前被欺负的阴影?

个人观点，仅供参考。孩子，请不要悲观，自己要坚强些，其实你的情况都是自己的心态决定的，只要改变一下心因就可以了。要学会包容别人，以一个积极乐观的豁达的心态面对所有事情，不要自己给自己找烦恼。同时也要想想自己有没有不足呢，当你的心因转变了，周围的环境也就和谐了。 让我们一起努力吧！请浏览文章。

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因为身体和家教的关系，我童年的经历大约和你差不多,一直被人欺负到初中,整个小学只有两次忍无可忍跟人动手了,结果其中一次还没打赢，另一次打赢了，回家挨打了!哎，我特别能理解你的心情，和你一样,那个时候特别没自信！总是在佩服羡慕别人，从来没想过让别人来羡慕我啥的，总只在关注别人，从来没想过别人也会关注自己！
到了初中以后，身体好些了，长期积累的怨恨，怒气无处发泄！但是其实还是没自信，在被老师冤枉，在被同学欺负的时候就爆发的竭斯底里，几近疯狂，通常都是哭着做最无谓的反抗！以致于后来初中毕业以后，很多同学在我的留言册上的留言里说对我的印象是：“怪！”呵呵，怪吗？我不知道，我想那个时候，我潜意识里面是把自己当成了弱势群体的.这种心理一直持续到我初中毕业接触跆拳道，并且再练了跆拳道4年做了教练以后，才找到真正属于自己的自信！我想，现在没人能欺负我了，我指的是心理上，这种骨子里的自信绝对比肉体上的强大更重要！
我想说的是，我并不是在像你推荐一种让肉体强大起来的健身方法！